아무 의욕도 없다면 이렇게 하세요!

도무지 아무 의욕도 없다는 당신에게

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안녕하세요~~
아름답고 건강한 생활에 대한 정보를 공유하고 실천해 보는 아카시아천사입니다.

따스한 봄날이 오고, 홍매화가 피어도 아무 의욕이 생기지 않는다면 당신은 지금 많이 지친 상태인 거죠.
손하나 끄떡하기 싫고, 그저 쉬고만 싶고, 생각조차도 멈추고 싶을 때가 있잖아요.
그럴 때는 잠시 멈춤의 시간을 가지는 것도 괜찮습니다.
물에 빠졌을 때도 바닥까지 내려가야 다시 발돋움을 해서 위로 솟아오를 수 있다고 하잖아요.
쉬어갈 때는 충분히 푹 쉬어줘야 합니다.
하지만 그 시간이 길어진다면 문제가 되겠죠?

계속 그 상태로 도태되고 싶지 않다면...

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사람의 심리가 서 있으면 앉고 싶고, 앉으면 눕고 싶고, 누우면 자고 싶잖아요.
가끔은 그렇게 하는 것이 쉼을 주기도 합니다.
하지만 계속 그렇게 한다면 게으름과 나태가 우리를 점령하고 맙니다.
어느 정도의 쉼을 누렸다면 새롭게 몸과 마음을 Resetting 해서 또 한걸음 내딛어야죠.
맞아요. 그게 쉽지는 않습니다.
그렇다면 도움이 될 만한 것들을 찾아서 시도해 보는 것이 좋겠죠?

의욕이 솟게 하는 방법

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✔️아침 샤워는 조금 뜨겁다 싶은 물로.
비누와 샴푸는 좋아하는 향이 나는 것으로.

샤워를 하면 기분전환도 되고, 뭔가 말끔히 씻겨 내려가는 기분에 의욕이 솟게 합니다.
더불어 좋아하는 향기를 맡는 것은 시너지효과를 주니 더 좋겠죠?
저는 아카시아향기를 정말 좋아합니다.
일랑일랑이나 라벤더향도 좋아하고요.
당신을 기분 좋게 하는 향이 있나요?

✔️생각하기도 싫은 일은 아침 커피 마시기 전에 해치워 버리자.

하기도 싫고 생각도 싫은 일, 그러나 반드시 해야 할 일들이 있습니다.
그런 일을 미루는 것은 오히려 의욕을 갉아먹는 벌레와 같으니 최대한 빨리 해치워 버리는 것이 좋습니다.

✔️간단한 인사와 조금의 관심이 존중의 근거를 만든다.

사람관계의 기본은 인사에서 시작됩니다.
기분 좋은 인사와 관심의 말 한마디가 어느 누군가에게는 의욕을 솟게 하는 시발점이 되기도 합니다.

✔️머리나 몸을 움직이면 의욕이 불타오른다.
따라서 '일단 시작하기'가 중요하다.

손가락 하나 까딱하기 싫은 무의욕상태를 깨우기 위해서는 먼저 머리나 몸의 일부를 일단 움직이는 것이 중요하고, 작은 일이라도 일단 시작하는 것이 중요합니다.
한걸음을 내딛고 나면 두 번째 걸음은 더 잘할 수 있는 의욕이 생깁니다.

✔️일상생활 속의 새로운 자극과 자연 속 산책을 하라.

스트레스가 많을수록 의욕이 없어지고, 쉬고 싶어 집니다.
스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 많아져서 면역력이 저하되고 혈당상승을 일으킵니다.
이럴 때는 생활의 자극을 주는 이벤트나 자연치유의 에너지를 받기 위한 산책이나 등산이 기분전환과 의욕을 상승시키는데 좋은 효과를 발휘합니다.

✔️남을 위해 돈을 쓰면 행복해진다.

어쩌면 이상한 말로 들릴 수도 있습니다.
그리고 내가 금전적으로 어려운 상태라면 더 비현실적으로 들리겠죠?
하지만 남을 위한 이타적인 소비는 금액의 많고 적음이 중요한 것이 아니라, 체험과 공감의 크기라고 합니다.
비싼 음식이 아니라 김밥 한 줄에 라면을 먹더라도 기분 좋은 사람과 함께라면 즐거웠던 기억이 누구나 있을 겁니다.

✔️위대한 사람의 삶을 여행하는 독서를 하라.

의욕이 없을 때는 책 한 줄 읽는 것도 정말 힘이 듭니다. 어느 정도의 휴식 후에는 시도하기 제일 좋은 것이 독서입니다.
어렵고 머리 아픈 책 말고, 가볍고 마음의 공감을 줄 수 있는 책을 골라서 읽어보세요.
다시 뭔가를 하고 싶은 의욕이 솟아날 거예요.

참고도서 : 의욕이 뿜뿜 솟는 50가지 방법
저자 : 쓰카모토 료
출판 : 이지북

결론:의욕이 없는 당신 일어나세요!

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살다 보면 누구나 무기력하고 의욕이 없어지는 때가 찾아옵니다.
깊은 바닷속을 빠져드는 것처럼 가라앉으면 도무지 아무것도 할 수가 없습니다.
그럴 때는 충분히 몸과 마음이 Relax 될 때까지 쉼을 가져야 합니다.
몸과 마음이 아파서 보내는 신호니까요.
온전한 쉼을 얻었다면 다시 의욕을 솟게 하는 방법을 찾아서 다시 일어나는 것이 살아가는 의미 아닐까요?
자신에게 맞는 방법을 찾아서 심연 속에서 발돋움하고 올라오세요.
또 열심히 살다 보면 행복하고 좋은 일도 있을 거예요. 파이팅입니다.

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